Conteúdo calórico da água com limão
Entre os meios eficazes para emagrecer, destacam-se as bebidas cítricas. O baixo teor calórico da água com limão, aliado a uma grande quantidade de vitaminas, permite suprir rapidamente a carência de nutrientes do organismo sem ameaçar o peso.
Conteúdo calórico da água com limão
Valor energético e conteúdo calórico
A água não tem valor energético, por isso vale a pena contar apenas as calorias que estão no limão. As frutas cítricas contêm 2,2 kcal. Dado um número tão baixo de calorias em um copo de água com limão, a bebida é legitimamente considerada uma bebida dietética. Essa bebida só pode satisfazer a sensação inicial de fome.
Vitaminas e minerais
O número total de calorias do limão contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Entre eles estão:
- cobre:
- potássio;
- pectina;
- açúcar de frutas (1,5 vezes mais doce que o açúcar normal);
- vitaminas A, B, C, D.
Beneficiar
Um baixo número de calorias tem um efeito benéfico na perda de peso, ajuda a acordar mais facilmente de manhã e a relaxar o sistema nervoso. A bebida é indicada para pessoas que monitoram o peso.
Os minerais e oligoelementos incluídos na composição aceleram o metabolismo, promovem a quebra e eliminação de elementos nocivos do corpo e aumentam a imunidade. Durante a gravidez, a água com limão ajuda a repor o potássio do corpo e melhora o funcionamento do estômago e dos intestinos.
Inscrição
Aqui estão algumas regras simples para ajudá-lo a obter o máximo de sua bebida:
- A bebida é consumida entre as refeições.
- Eles monitoram a quantidade de farinha e doces consumidos, aumentam a quantidade de líquido ingerido para neutralizar a acidez no estômago.
- Consulte uma nutricionista.
Substâncias úteis também são armazenadas em água morna com limão.
Ajuda para perder peso
A bebida melhora o processo de digestão
O ácido cítrico ajuda a acelerar e melhorar o processo de digestão. A pectina do limão remove metais pesados.
Os benefícios dessa bebida vêm não apenas do limão, mas também da água. Beber bastante líquido tem um efeito benéfico na condição geral do corpo. A fórmula para calcular o líquido por dia é peso / 450 * 14.
Receitas
Existem muitas receitas para fazer uma bebida. O seguinte é considerado padrão: 1 copo de água e o suco de meio limão.
Uma alternativa à bebida é o limão moído no liquidificador, que é adicionado a um líquido quente durante o dia (é possível adicionar em todas as bebidas quentes).
Para melhorar o sabor e neutralizar o ácido, é aconselhável adicionar mel, geleia, gengibre. Ao usar suplementos, seu conteúdo calórico é levado em consideração:
- mel - 302 kcal por 100 g;
- gengibre - 80 kcal por 100 g;
- geléia de frutas e bagas - 240-270 kcal por 100 g.
Contra-indicações
Com aumento da acidez, gastrite ou úlceras estomacais, é aconselhável abandonar este método de emagrecimento. Para evitar a corrosão do esmalte dos dentes, enxágue a boca ou escove os dentes após o uso.
A melhor solução seria uma consulta individual com um nutricionista, principalmente se você tem alergias, doenças renais e hepáticas.
Conclusão
Beber uma bebida nem sempre é acompanhado de uma dieta alimentar. As calorias da água com limão são insignificantes e a própria bebida ajuda a melhorar o estado do corpo, remove todas as substâncias desnecessárias e nocivas, repõe o corpo com as vitaminas e minerais necessários.
No estágio inicial de transição para uma alimentação saudável, é aconselhável beber um copo de bebida cítrica pela manhã, para não comer demais e compensar a falta de micronutrientes benéficos. Nesta fase é possível calcular o conteúdo calórico dos produtos.