Água de limão para emagrecer

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Muitas pessoas sabem sobre os benefícios dos limões para manter a saúde e prevenir resfriados. No entanto, essas não são todas as vantagens das frutas cítricas. Eles são capazes de ajudar em questões de beleza e ganhar uma figura esguia. Água com limão para emagrecer é um remédio eficaz e acessível, fácil de preparar, mas com algumas contra-indicações.

Água de limão para emagrecer

Benefícios para magreza

Água com limão é útil para ajudar na perda de peso. Deve ser combinado com uma dieta cuidadosa e exercícios regulares para tornar o processo mais rápido, afetando positivamente a saúde e o bem-estar de uma pessoa.

A água com limão com o estômago vazio limpa efetivamente o corpo e ativa os processos metabólicos, de modo que a perda de peso ocorre naturalmente e não prejudica o corpo.

As pectinas encontradas nas frutas cítricas reduzem a fome e ajudam a combater lanches não planejados. A vitamina C revigora durante uma dieta, fortalece o sistema imunológico, melhora a absorção de nutrientes e restaura os músculos após o exercício.

Emagrecer a água com limão normaliza o sistema digestivo. Com sua ajuda, o estômago digere melhor os alimentos e os intestinos são limpos de maneira eficaz. A limpeza do fígado permite remover resíduos e substâncias tóxicas do corpo, o que promove um metabolismo saudável.

O potássio, presente nas frutas cítricas, fortalece o sistema nervoso e ativa a atividade mental, para que as mudanças na dieta não afetem o desempenho e o humor.

Água morna com limão no início do dia é uma excelente forma de iniciar os processos metabólicos e criar uma sensação de saciedade, para que as próximas refeições não ameacem comer demais e a comida seja rapidamente absorvida pelo corpo.

Prejuízo

Água com limão para perda de peso não tem apenas prós, mas também contras. Em grandes quantidades, o ácido irrita e destrói o revestimento do estômago, causando azia e problemas estomacais. Para pessoas com alta acidez, a proporção de benefícios e malefícios da água com limão é fortemente deslocada para o último. As contra-indicações da bebida também se aplicam a úlceras, gastrite, insuficiência renal, inflamação da bexiga.

O ácido também é prejudicial ao esmalte dos dentes: provoca cáries e sensações dolorosas. (Beba água com limão corretamente através de um canudo, após o que é necessário enxaguar bem a boca).

O último problema é que esse tipo de cítrico é capaz de provocar uma reação alérgica. Deve ser consumido com moderação e, ao primeiro sinal de alergia, deve ser interrompido imediatamente.

Ingredientes adicionais

Faça um coquetel de rejuvenescimento oriental

Os benefícios de um copo de água com limão podem ser aumentados com a adição de ingredientes adicionais. As substâncias benéficas contidas no mel não só ajudam a perder peso mais rápido, mas também melhoram o sabor da bebida.

Água com limão e mel com o estômago vazio pela manhã energiza e reduz o risco de ácido para o revestimento do estômago.Recomenda-se adicionar raiz de gengibre ralada ou picada ao coquetel. Água de gengibre com mel e limão é uma forma clássica de quebrar as gorduras, acelerando os processos metabólicos.

Às vezes, é aconselhável adicionar vinagre de maçã à água com limão, mas essa opção só é adequada para pessoas com estômago totalmente saudável ou baixa acidez. É totalmente seguro e saudável suplementar a água de limão com hortelã: amasse algumas folhas frescas e jogue em um copo.

Em casa é fácil fazer um cocktail oriental emagrecedor em água com limão, acrescentando hortelã, gengibre ralado e rodelas de pepino fresco. Se você colocar a bebida na geladeira por 8 a 10 horas, terá um coquetel milagroso para rejuvenescimento e perda de peso, chamado "Sassi".

Proporções

Os cítricos e todos os outros ingredientes são adicionados ao seu gosto, porque os conceitos de ácido confortável, picante e doçura são individuais para cada pessoa. Se um copo de coquetel com algumas fatias de frutas cítricas parecer muito azedo, adicione uma fatia ou metade da fatia na próxima vez. O mesmo vale para o gengibre: esse produto específico é percebido de forma diferente por cada pessoa.

A bebida não deve ser muito quente e causar desconforto. Menta, mel e pepino fresco também são adicionados ao coquetel a gosto.

Como usar

A forma mais comum é tomar água com limão pela manhã com o estômago vazio, e depois de meia hora para começar o café da manhã. Além disso, este coquetel é tomado à noite, adicionando-se uma colher de chá de mel. Isso promove um sono profundo e uma boa recuperação do corpo.

Beba-se água com limão antes das outras refeições durante 30-40 minutos, no entanto, deve respeitar a medida: é melhor limitar-se a 2-3 copos de bebida por dia.

Esta bebida é consumida em um dia de jejum de 0,5 a 1 litro, dependendo da suscetibilidade do organismo. Nesse dia, também bebem água pura: pelo menos 1,5-2 litros, já que o coquetel de frutas cítricas tem efeito diurético e pode levar à desidratação.

A bebida é recomendada para consumo antes, depois ou durante as atividades esportivas. Isso promove uma melhor queima de gordura e recuperação muscular.

Dicas Adicionais

Beber água com limão envolve seguir uma série de recomendações.

1. A temperatura do líquido é de grande importância. A água deve ser morna, em temperatura ambiente, ou moderadamente quente, mas não fria. Água fervente também é desencorajada. Um coquetel quente com cubos de gelo reduz as propriedades benéficas dos cítricos.
2. Você não pode usar açúcar para adoçar o coquetel: as propriedades do líquido útil para perder peso serão perdidas. Melhor ficar com mel, que também ajuda a melhorar o sabor, mas é muito mais saudável.
3. Para preservar as propriedades desejadas dos cítricos, é utilizado junto com a casca, após lavagem completa. É na casca que se encontram as pectinas, cujo efeito dá uma sensação de saciedade e reduz o apetite.
4. O coquetel é preparado imediatamente antes do uso: é muito mais saudável quando fresco. Em casos extremos, uma garrafa da bebida é preparada de manhã para o dia todo, mas não deixa para amanhã.
5. O líquido quente com suco de frutas cítricas durante a dieta ajuda a eliminar os desejos de açúcar e permite que você espere com calma pela refeição planejada.
6. No inverno, o chá verde sem açúcar com fatias de frutas cítricas é uma ótima alternativa para um coquetel. Para melhorar o sabor, adiciona-se mel e canela. O consumo regular dessa bebida ajuda a evitar o ganho de peso na estação de inatividade e aquece bem no frio, auxilia na prevenção de resfriados.

Resumindo

Água com limão é um coquetel que permite controlar o peso durante e fora de uma dieta alimentar. O principal é seguir as regras de ingestão de líquidos para preservar todas as suas propriedades benéficas.