Qual é o conteúdo calórico das uvas pretas
As uvas são uma baga saudável e rica em vitaminas, que contém muitos minerais e antioxidantes. Esse produto é útil para crianças e adultos. O fruto é muito útil, mas mesmo assim o uso de frutos silvestres deve ser tratado com cautela por quem está perdendo peso e por quem segue uma dieta terapêutica especial, pois o teor calórico da uva preta é bastante elevado.
Conteúdo calórico de uvas pretas
Composição química
Bagas como uvas podem ser consumidas mesmo com sementes, porque contêm muitos oligoelementos úteis.
As uvas escuras contêm mais antioxidantes e retêm suas propriedades benéficas e 80% de vitaminas após a secagem.
Ele contém os seguintes elementos:
- pectinas;
- zinco e magnésio;
- ácidos - málico, tartárico, cítrico;
- Vitaminas B;
- enzimas úteis;
- vitamina C;
- ferro e potássio;
- vitamina A;
- kakhetians e taninos - antioxidantes valiosos;
- fitoesteróis;
- óleos essenciais;
- vitamina K;
- moléculas de água - até 80%.
Devido à sua composição equilibrada, repleta de oligoelementos e vitaminas, as uvas pretas apresentam propriedades medicinais.
Propriedades úteis de uvas pretas
As bagas pretas têm todo um caleidoscópio de propriedades medicinais:
- normaliza o funcionamento do sistema cardíaco;
- previne o desenvolvimento de formações oncológicas;
- regula o trabalho do sistema vascular;
- tem um efeito anti-esclerótico;
- indicado para doenças do aparelho digestivo;
- aumenta e fortalece o sistema imunológico;
- participa da limpeza do fígado;
- aumenta a hemoglobina no sangue;
- promove a recuperação do corpo;
- melhora o funcionamento dos órgãos hematopoiéticos;
- participa do acúmulo de vitamina C;
- reduz a acidez do suco gástrico;
- útil para asma brônquica;
- normaliza a freqüência cardíaca;
- indicado para doenças do aparelho respiratório;
- normaliza a pressão arterial;
- remove compostos tóxicos e toxinas;
- aumenta o tônus de todo o corpo.
É graças ao depósito de propriedades medicinais que o vinho restaura suavemente o corpo, melhora a atividade dos órgãos internos e promove uma recuperação rápida após o esforço físico e o estresse.
Conteúdo calórico das uvas
O conteúdo calórico varia com diferentes tipos de processamento
O conteúdo calórico varia dependendo do tipo de baga. Alguns terão mais calorias, enquanto outros terão um pouco menos. Em média, em preto - de 60 kcal a 72 kcal por 100 g.
É importante lembrar que as calorias nas uvas pretas aumentam se o produto for tratado termicamente ou seco ao sol ou em secador especial.
Assim, as passas desidratadas são muito ricas em calorias, são 264 kcal por 100 g.
As passas pretas frescas têm um conteúdo calórico mais baixo: apenas 62 kcal por 100 gramas. As variedades menos calóricas são os frutos escuros com sementes e alta acidez.
A taxa de uso e contra-indicações
Mono-dietas à base de uva são muito prejudiciais à saúde, pois podem causar excesso de vitamina P no corpo.
É necessário monitorar a quantidade ingerida para não prejudicar a saúde, principalmente o sistema digestivo.
Recomenda-se não comer mais do que 500 g por dia.É proibido comer mais - devido ao conteúdo calórico, é possível que ocorram saltos bruscos no açúcar no sangue.
Além disso, pessoas com alergias devem ser comidas com cautela. As uvas são contra-indicadas para:
- diabetes mellitus;
- insuficiência cardíaca;
- obesidade de terceiro grau.
Conclusão
As uvas são frutos saudáveis extremamente importantes para a saúde do corpo. Essa iguaria pode eliminar rapidamente a deficiência de vitamina P, aumentar a imunidade e melhorar o funcionamento de muitos órgãos. A quantidade de calorias nas uvas pretas é bastante alta, mas com ingestão controlada, isso não levará ao ganho de peso.