Quais são os benefícios e malefícios da toranja

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A toranja é um híbrido natural de laranja e pomelo. Foi descoberto há 3 séculos em Barbados. Desde então, a fruta ganhou popularidade em todo o mundo. Os benefícios e malefícios da toranja são bem conhecidos. Ele contém muitas substâncias que têm um efeito positivo no corpo. Mas há uma série de contra-indicações para o uso desse cítrico.

Os benefícios e malefícios da toranja

Composição de toranja

Uma fruta cítrica chamada toranja incorpora as propriedades da laranja e do pomelo. O fruto é grande, com casca grossa. A cor da polpa é amarela ou vermelha.

Substâncias básicas

A toranja tem uma composição rica, muitas substâncias são únicas. Vários componentes principais:

• proteínas - 0,7 g;
• gorduras - 0,2 g;
• carboidratos - 0,2 g;
• fibra - 1,2 g;
• substâncias de lastro seco - 0,5 g

A maior parte da polpa é água, por 100 g do produto são 88,8 G. O conteúdo calórico da fruta é baixo, apenas 35 kcal / 100 g.

Vitaminas

Estamos acostumados a obter muitas vitaminas das frutas. A toranja não é exceção a esse respeito. Acima de tudo, contém ácido ascórbico ou vitamina C, metade da dose diária. Contém vitaminas A (17% do valor diário), PP. O grupo B também é apresentado: vitaminas B1, B2, B5, B6, B9.

Os benefícios da toranja são o tocoferol, ou vitamina E. É um poderoso antioxidante.

Minerais

A fruta possui uma composição mineral igualmente rica, o que amplia ainda mais seu uso. Inclui macronutrientes como potássio (7,5% DV), sódio, cálcio, magnésio e fósforo. Dos oligoelementos, o ferro, que está contido na hemoglobina e neutraliza a anemia, zinco, selênio, cobre, flúor, etc., desempenha um papel importante.

Substâncias especiais

Citrus contém uma série de ingredientes específicos que atendem a diferentes funções. Isso inclui fitoncidas com ação bactericida, furanocumarinas (que em alguns casos prejudicam o corpo), glicosídeos, pectina, ácidos orgânicos, óleos essenciais e o flavonóide naringina. O último componente possui muitas propriedades úteis.

Propriedades úteis da naringina

Os benefícios da toranja para a saúde estão amplamente relacionados à naringina. Essa substância é encontrada em todas as frutas cítricas, mas o híbrido laranja-pomelo contém a maior quantidade. Até conseguiu ser usado para a produção de medicamentos. É a naringina que dá ao fruto um amargor específico.

É assim que a substância atua no corpo humano:

• Melhora o metabolismo.
• Remove o excesso de bebida e remove o efeito tóxico das bebidas alcoólicas.
• Possui atividade antioxidante.
• Ativa a função de desintoxicação do fígado e a produção de enzimas hepáticas.
• Reduz os níveis de colesterol no sangue e neutraliza a formação de placas ateroscleróticas.
• Fortalece os capilares, aumenta a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos, evita sangramentos.
• Aumenta a resistência do corpo a infecções, fortalece o sistema imunológico.
• Tonifica, dá força.
• Normaliza a composição bacteriana da flora intestinal.
• Normaliza a digestão.
• Ativa o metabolismo da gordura.

A fruta melhora o metabolismo

Uma das propriedades importantes da naringina é a proteção das células do fígado da penetração dos vírus da hepatite B e C. É verdade que, nesta doença, as toranjas devem ser consumidas com cautela, especialmente durante o tratamento: elas prolongam o efeito de algumas drogas.

A maior parte da naringina está nos finos filmes brancos ao redor da polpa. Eles têm gosto amargo, razão pela qual muitas pessoas os limpam e os jogam fora. Isso reduz significativamente os benefícios das frutas cítricas.

Propriedades úteis da polpa de toranja

Além da naringina, as frutas contêm muitas outras substâncias úteis. Eles têm um efeito positivo em muitos sistemas do corpo, tratam e previnem patologias e levam à recuperação precoce da saúde após a doença.

Distúrbios metabólicos

Comer toranja é recomendado para diabetes. Há pouca glicose nele, então o açúcar no sangue não aumenta. Pelo contrário, os cítricos ajudam a reduzi-lo. A fruta é útil para a gota, regula o metabolismo do sal, reduz o nível de ácido oxálico. A normalização do metabolismo do sal leva a uma diminuição do risco de cálculos renais e da vesícula biliar. Depois de comer toranja, a urina torna-se ácida, o que também evita a formação de cálculos na urolitíase.

Os ácidos orgânicos desempenham um papel importante em combinação com os óleos essenciais. Sua ação é baseada na ativação de processos metabólicos. Isso promove uma rápida queima de gordura, acelera a eliminação de toxinas e toxinas do corpo, por isso os nutricionistas recomendam os cítricos como o melhor produto para emagrecer. Se comer algumas fatias antes de comer, em 3 meses é fácil perder até 5 kg sem mudar a dieta alimentar. Mas a dieta de toranja é prejudicial para pessoas com problemas gastrointestinais, portanto, consulte um médico.

Prevenção do câncer

A redução do risco de câncer está associada a muitas propriedades da toranja:

• Os flavonóides e fitoncitos previnem a infecção por vírus com atividade oncogênica.
• O licopeno em combinação com as vitaminas A e C tem atividade antitumoral, ativa a defesa imunológica.
• Naringinin repara DNA danificado e promove a destruição de células cancerosas.
• A pectina adsorve substâncias nocivas no cólon e acelera o peristaltismo. Como resultado, o risco de desenvolver câncer desse órgão diminui.

Além disso, a ação dos antioxidantes visa reduzir a atividade dos radicais livres que danificam as células, o que também reduz o risco de câncer.

Coração e vasos sanguíneos

A fruta também é útil para doenças cardiovasculares. Previne o desenvolvimento de aterosclerose, reduz a pressão, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Está provado que com o consumo regular de frutas, o nível de colesterol total diminui em 15% e triglicerídeos - em 17%. Além disso, os cítricos diluem o sangue e evitam a formação de coágulos sanguíneos.

Cafeína, óleos essenciais ajudam a remover o excesso de líquido do corpo. Isso reduz a carga sobre o coração e promove a perda de peso. Os glicosídeos normalizam o ritmo e aumentam a força do coração, portanto, os cítricos são úteis para arritmias e insuficiência cardíaca. Os antioxidantes reduzem o risco de acidente vascular cerebral, especialmente em pessoas com pressão alta.

Sistema digestivo

A fibra aumenta a motilidade intestinal, cura e previne a constipação, o inchaço e ajuda a eliminar as hemorróidas. As propriedades medicinais e bactericidas da polpa ajudam na diarreia infecciosa. Também tem um bom efeito no fígado, aumenta a sua função de desintoxicação. A fruta tem uma propriedade colerética moderada. Citrus é recomendado para pessoas com baixa acidez estomacal.

Infecções

Toranja aumenta a imunidade

Citrus é indicado para angina, cistite, resfriados e outras infecções. As propriedades curativas da polpa e da casca da fruta foram comprovadas para o herpes. Não só aumenta a imunidade, mas também destrói bactérias e vírus. Durante o período de recuperação, ajuda o corpo a se recuperar mais rapidamente da doença. Recomenda-se o uso de ossos e cascas para remover vermes.

Benefícios para a saúde para homens e mulheres

Os benefícios da toranja para as mulheres são inegáveis. Os óleos essenciais acalmam e aliviam as manifestações negativas da síndrome pré-menstrual. Os fitoncidas afetam fungos e bactérias, por isso a fruta é indicada para sapinhos, doenças inflamatórias dos órgãos reprodutivos. Vitaminas e alguns oligoelementos regulam a produção de hormônios. Essa ação é útil durante a menopausa e a puberdade.

Mulheres grávidas também precisam do produto. Ele contém muitas substâncias úteis que ajudam o feto a se desenvolver adequadamente. Além disso, a fruta alivia o inchaço, que costuma aparecer no terceiro trimestre. A pectina e as fibras aliviam a constipação (também um problema comum ao carregar um bebê). Reduz as manifestações de toxicose, principalmente nos primeiros meses.

Quais são os benefícios da toranja para os homens? Citrus estimula a testosterona, que tem um efeito positivo na ereção e na fertilidade. Ajuda a curar rapidamente a inflamação dos órgãos reprodutivos. Os homens costumam abusar de alimentos pesados ​​e gordurosos, às vezes bebem muito álcool. Grapefruit remove bem os produtos de degradação de lipídios e álcool etílico, alivia as ressacas, afeta a função hepática e a saúde em geral.

Toranja em cosmetologia

Citrus é amplamente utilizado em cosmetologia. O suco de fruta clareia com eficácia as manchas da idade e as sardas do rosto. A partir da polpa com adição de películas, são feitas máscaras para as peles oleosas do rosto e pescoço. Os cítricos contribuem para emagrecer, para combater a celulite, os cremes são feitos à base da polpa da fruta. Aumenta a microcirculação do couro cabeludo, fortalece o cabelo, torna-o mais elástico, elimina a fragilidade.

Os antioxidantes da polpa neutralizam o envelhecimento. As pectinas estimulam a formação de colágeno, tornam a pele firme e macia. As vitaminas C e PP melhoram a circulação sanguínea nos capilares, o que tem um efeito positivo na tez e na nutrição da pele. A aromaterapia não fica muito atrás, ela usa ativamente malas essenciais para massagens, máscaras, sedativos após procedimentos cosméticos. As peles secas são usadas para limpar a pele do rosto.

A fruta também é útil para doenças de pele. É usado como medicamento para dermatite, seborreia, psoríase, micoses dos pés, líquen. Até mesmo os dentistas notaram os efeitos dos cítricos nas gengivas. Previne sangramento, serve para prevenção de doenças periodontais, trata estomatite.

Os benefícios da casca e das sementes

A casca ou casca da toranja também é benéfica. É seco ou consumido fresco. As raspas de pó têm propriedades anti-sépticas e antioxidantes, alivia a inflamação. Limpe o rosto com uma pele fresca. Esse procedimento desobstrui os poros, desinfeta e refresca a pele.

O mingau da casca, misturado com a polpa da fruta e outros ingredientes, é aplicado no rosto e pescoço como uma máscara. A casca seca de toranja amassada é usada como peeling. Recomenda-se limpar o rosto de crostas e epitélio queratinizado no máximo uma vez por semana e, em seguida, aplicar protetor solar. Os ácidos de frutas atuam nas camadas intermediárias da pele, estimulam sua regeneração e limpam com eficácia.

Se você adicionar raspas frescas ou secas a um prato ou vaporizá-lo com água fervente, você obterá um bom produto para perder peso. A bebida acelera a queima de gordura e remove o excesso de líquido do corpo.

A casca contém substâncias que reduzem a quantidade de colesterol no sangue e neutralizam a aterosclerose. Os antioxidantes ajudam a prevenir doenças crônicas e até câncer.

Esfregue o rosto com pele fresca

As raspas de toranja têm outro componente valioso - o óleo essencial. É obtido até em escala industrial. É amplamente utilizado em perfumaria e cosméticos para a produção de perfumes, desodorantes, detergentes, cremes com aroma de toranja. Além disso, o óleo é usado na aromaterapia. Tem um bom efeito no sistema nervoso, acalma e alivia os efeitos negativos do stress, melhora a concentração.

As sementes não têm propriedades menos úteis do que a casca de toranja. Eles são secos e adicionados ao chá e aos cosméticos. Para preparar cremes, máscaras ou cascas caseiras, os ossos são moídos e transformados em pó e adicionados à base. Uma decocção de sementes com casca fortalece as articulações, evita resfriados, principalmente na primavera, reabastece o suprimento de vitaminas.

Dano de toranja

A toranja é boa para o corpo, mas em algumas situações é prejudicial. Os frutos contêm substâncias especiais - furanocumarinas. Eles suprimem a atividade do citocromo no fígado, que é responsável pela degradação de uma série de medicamentos. Portanto, ao comer uma fruta, o efeito de alguns medicamentos é potencializado, às vezes várias vezes, o que é extremamente perigoso para a saúde humana. Aqui está uma lista dessas drogas:

• drogas quimioterápicas;
• estatinas redutoras do colesterol;
• alguns medicamentos para hipertensão e outras doenças cardiovasculares;
• analgésicos;
• drogas psicotrópicas;
• imunossupressores;
• diuréticos;
• anti-histamínicos;
• bloqueadores beta;
• antitussígeno.

A eficácia dos anticoncepcionais, que incluem estrogênio e seus análogos, toranja, ao contrário, diminui - a chance de engravidar nas mulheres aumenta. Sucos e frutas atuam não apenas na hora de seu consumo, mas por 24 horas após.

Se estiver a tomar algum medicamento antes de comer toranja, leia as instruções cuidadosamente e consulte o seu médico. Se notar sinais de perigo, procure atendimento médico imediatamente.

Comer mais de um quarto de toranja por dia é prejudicial. Isso aumenta o risco de desenvolver câncer de mama em 30%. Mas a afirmação é relevante para mulheres que vivem em climas quentes com alta atividade solar. A fruta aumenta a penetração dos raios ultravioleta na pele. Além disso, existem frutas cítricas em quantidades que você precisa durante todo o ano.

Contra-indicações

A toranja é contra-indicada em uma série de doenças e condições:

• úlcera estomacal, gastrite com alta acidez;
• pancreatite;
• colite, colecistite, hepatite aguda;
• hipertensão, devido a interações com medicamentos para baixar a pressão arterial;
• intolerância aos cítricos: a toranja é um alérgeno forte, muitas vezes causando reações indesejadas.

É aconselhável beber o suco com um canudo, os ácidos prejudicam os dentes, destroem o esmalte. Você não pode comer mais do que 1-2 frutas por dia o tempo todo, elas podem danificar a membrana mucosa da boca e o resto do trato gastrointestinal.

Comer toranja tem seus prós e contras. A utilidade é inegável, mas devem ser consumidos em quantidades razoáveis. Certifique-se de levar em consideração todas as contra-indicações. Em caso de uso de algum medicamento, é necessário consultar o seu médico se o seu uso é compatível com os cítricos. Se ocorrerem alergias, coma toranja imediatamente.