Os benefícios das maçãs verdes e vermelhas
A variedade moderna de frutas saborosas e acessíveis nunca para de surpreender. O amor pelos conhecidos desde a infância, deliciosos e ricos em maçãs vitaminas, permanece o mesmo. As frutas vêm em uma variedade de cores. Muitas pessoas se perguntam se as maçãs verdes ou vermelhas são mais saudáveis.
Os benefícios das maçãs verdes e vermelhas
Diferença entre maçãs
As maçãs são a fonte mais popular de vitaminas em qualquer época do ano. eles podem ser armazenados quase todo o ano. Pesquisadores chineses descobriram que essas frutas contêm os seguintes oligoelementos: ferro, magnésio, potássio e cálcio.
Eles são ricos em fibras e são capazes de repor as necessidades diárias de ácido ascórbico do corpo. Devido ao alto teor de água, cerca de 80-85%, dependendo da variedade, as maçãs suculentas matam facilmente e por muito tempo a sede e aliviam a fome.
À primeira vista, pode parecer que não há diferença significativa entre maçãs de diferentes variedades, mas não é o caso. Verdes são pobres em açúcares, o que reduz seu conteúdo calórico. Isso é especialmente importante se você estiver monitorando a quantidade de carboidratos que ingere.
Nenhum outro produto contém tanta quantidade de ferro como frutas vermelhas, é isso que lhes dá um tom tão brilhante. O ferro de bagas e frutas é mais facilmente absorvido pelo corpo e aumenta os níveis de hemoglobina.
Maçãs verdes e amarelas são uma fonte inesgotável de ácido ascórbico. Eles são freqüentemente usados em medicamentos para combater resfriados e aumentar a imunidade.
Os benefícios das maçãs verdes
No inverno, cada um de nós experimenta uma grave falta de vitaminas, o que pode causar uma deficiência de vitaminas em um grau leve e, em casos mais avançados, escorbuto. Nem todos podem comprar produtos verdes: pepinos, couves de Bruxelas, ervilhas frescas. Eles são ricos em beta-caroteno, o que previne essas doenças.
Maçãs verdes são amplamente utilizadas para vários métodos de prevenção e tratamento de doenças porque:
- acelerar a digestão de alimentos gordurosos e pesados para o estômago;
- são uma alternativa barata aos remédios para cáries;
- estabilizar o ambiente ácido;
- são uma das poucas guloseimas para pessoas com altos níveis de açúcar no corpo ou com diabetes;
- aumentar o desempenho graças à quercetina.
Nutricionistas de todo o mundo afirmam que comer uma fruta média por dia pode melhorar o seu sono, uniformizar o tom da pele e reduzir o peso. O segredo está nas enzimas que normalizam o trato digestivo, removem as toxinas do fígado, que é a principal vantagem da fruta verde.
Não ignore seu uso externo: o mingau aplicado no rosto, mãos e pescoço promove seu rejuvenescimento e esfoliação do tecido morto, e o suco de maçã clareia a lâmina ungueal e amolece a cutícula.
Receita de máscara de cabelo popular: você precisa de polpa de polpa 2 maçãs médias, 1 colher de sopa. eu. azeite e 1 gema. Aplicamos essa mistura nas raízes, envolvemos a cabeça com uma toalha quente, e após 40 minutos. lavar.
Os benefícios das maçãs vermelhas
Maçãs vermelhas podem ser prejudiciais à saúde
O vermelho é um sinal de alto teor de ferro e, quanto mais brilhante e rico for, mais nutrientes você obterá com o consumo. Estresse, más condições ambientais, trabalho nervoso, comer demais são as principais causas das doenças do coração e do sistema nervoso.
É impossível se proteger 100%, mas se você incluir frutas vermelhas em sua dieta, você pode minimizar o risco. Os flavonóides, contidos na casca das frutas vermelhas, fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e os polifenóis removem as toxinas que se acumularam nas células do corpo durante anos. O resultado são órgãos internos e pele saudáveis.
Em tal abundância de fatos positivos, existem algumas contra-indicações de uso. Maçãs vermelhas não podem ser comidas:
- mulheres grávidas e lactantes;
- pessoas com diabetes mellitus;
- crianças pequenas;
- pessoas com tendência a reações alérgicas;
- pacientes com níveis elevados de hemoglobina.
Não prive a atenção dos "gigantes" vermelhos Red Chief. Seus frutos suculentos e macios vão impressionar até os gourmets mais sofisticados. Jardineiros amadores já perceberam essa variedade há muito tempo e ficam felizes em cultivá-la em seus terrenos.
Os frutos desta árvore mantêm bem as suas propriedades até ao início do novo período de colheita. Tudo que você precisa é de paciência e cuidado ao armazená-los.
Resultado
Escolher maçãs verdes ou vermelhas é um assunto pessoal. Leve em consideração as características individuais do corpo e suas preferências gustativas, seu próprio corpo escolhe o que falta, basta ouvir, não resista e coma com moderação.
Uma ingestão equilibrada de frutas é a chave para uma dieta ideal. O fato inegável é que o abuso de qualquer alimento, mesmo o mais útil, não trará nada de bom para uma pessoa.