Por que o laranja é útil e prejudicial?
Todos os citrinos têm sabor exótico, mas entre os limões, toranjas, pomelos e tangerinas, a cultura da laranja ocupa um lugar especial. Esta fruta é um hóspede frequente em nossa casa no inverno, e seu suco fresco é uma bebida indispensável no verão. A laranja é boa para o corpo humano se for usada com moderação e prestar atenção às contra-indicações.
Os benefícios e malefícios de uma laranja
Composição
Os benefícios de uma laranja são baseados em sua rica composição. Uma fruta grande contém a quantidade diária de vitamina C de que uma pessoa precisa. Esta vitamina é um participante ativo nos processos metabólicos do corpo, uma garantia de boa imunidade, um lutador contra os radicais livres. É necessário para a produção de colágeno e absorção de ferro, para a saúde das articulações e para a reparação dos tecidos lesados. Além disso, a fruta cítrica contém vitaminas dos grupos B, A, D, PP.
A abundância de fibra alimentar contribui para a digestão normal e dá uma sensação de saciedade. A frutose tonifica, restaura a perda de energia após atividade mental ativa e esforço físico. Um rico conjunto de oligoelementos (cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio, sódio) contribui para a nutrição e proteção do corpo, funcionamento normal do sistema nervoso, manutenção da saúde, juventude e vigor.
Recursos benéficos
Os benefícios da laranja são confirmados por suas propriedades curativas e a capacidade de criar prevenção de muitas doenças. Os médicos recomendam comer essas frutas para evitar câncer, doenças cardíacas, doenças virais. Além disso, as frutas cítricas reduzem a pressão arterial e o nível de colesterol ruim. Seu uso regular na alimentação reduz o risco de derrames e ataques cardíacos. Vitaminas A, C e substâncias carotenóides atuam como profilaxia contra doenças oculares e melhoram a visão.
A laranja é boa para a função sexual de homens e mulheres, promove uma prole saudável. É consumido regularmente com hipovitaminose, escorbuto, distúrbios metabólicos. As propriedades benéficas das laranjas auxiliam no tratamento de gota, hemorróidas, amigdalite e doenças do sistema nervoso.
Esta fruta é recomendada para consumo para uma recuperação rápida de lesões e fraturas. A laranja é benéfica para a constipação, limpa os intestinos e melhora a qualidade do sangue.
Sentindo-se cansado, sonolento ou fatigado, basta comer uma Laranja - o vigor e a eficácia voltam imediatamente.
Contra-indicações
Os benefícios e malefícios das frutas de laranja dependem em grande parte da moderação de seu consumo. Às vezes, o excesso de frutas na dieta pode causar diarreia, hipervitaminose, azia e até obesidade.
Você não pode comer laranjas com pancreatite, gastrite, úlceras estomacais, doenças intestinais agudas. O cuidado deve ser observado no diabetes mellitus: com moderação, este produto é útil, mas, ao consumi-lo, monitore cuidadosamente a variação dos níveis de açúcar no sangue. As contra-indicações para laranjas também se aplicam a pessoas com tendência a reações alérgicas a frutas cítricas.
Para melhor preservação, as cascas de frutas cítricas às vezes são tratadas com produtos químicos, portanto, devem ser bem lavadas e limpas antes do uso. Se a casca tratada com venenos entrar no corpo, podem ocorrer distúrbios digestivos e intoxicações graves.
Apesar de a casca da fruta conter muitas substâncias úteis, ela deve ser consumida apenas na alimentação com total confiança no respeito ao meio ambiente e na pureza da fruta.
Emagrecimento
Frutas ajudam a queimar gordura
As propriedades benéficas da laranja ajudam a perder peso sem prejudicar a sua saúde e bem-estar. O conteúdo calórico dessa fruta é baixo: 40-45 kcal por 100 g de produto.
Uma laranja de tamanho médio contém 60-70 kcal e 100 ml de suco espremido na hora contém 45-60 kcal.
A rica composição de vitaminas permite evitar o esgotamento do corpo e a deterioração da imunidade, ajuda a manter o vigor e desempenho durante uma dieta.
A abundância de fibras cria uma sensação de saciedade e ajuda a limpar o intestino. As vitaminas B estabilizam o sistema nervoso e ajudam a evitar interrupções na dieta. A melhor maneira de perder peso rapidamente é substituir os doces em sua dieta por laranjas e o chá doce por um copo de suco de laranja espremido na hora. Também é uma ótima opção para um lanche refrescante e com poucas calorias entre as refeições.
Para beleza
As propriedades da laranja para melhorar a condição da pele são quase mágicas. A vitamina C que contém promove a produção de colágeno e protege a pele da radiação ultravioleta. O beta-caroteno e os antioxidantes contidos no produto previnem os processos de envelhecimento. Extratos de laranja são usados com sucesso em cosmetologia. Esta fruta é útil para tratar a pele de inflamações purulentas, feridas, manchas alérgicas e erupções cutâneas. Os fundos com base nele são usados para eliminar rugas, restaurar a elasticidade e a aparência saudável da pele.
Como aplicar
A maneira mais fácil de usar é limpar o rosto com uma fatia de laranja e, em seguida, lavar o rosto com água morna. É útil colocar as raspas ou cascas da fruta no banheiro durante o banho (antes disso, a casca deve ser bem lavada). Para tornar a pele do rosto branca, a casca ralada é misturada com leite e aplicada como máscara por 20-30 minutos. Os cosmetologistas recomendam preparar a casca seca como chá e usar o caldo para enxaguar o cabelo, tomar banho e lavar o rosto (de manhã e à noite).
Dicas úteis
Para evitar consequências negativas depois de comer a fruta e obter o máximo benefício, você deve seguir uma série de regras.
- Os caroços de laranja são especialmente úteis: eles contêm substâncias que contribuem para a prevenção e o tratamento do câncer, bem como de infecções fúngicas. O pré-esmagamento da semente aumenta sua eficiência. (Em casos extremos, a semente pode simplesmente ser roída).
- As cascas dos cítricos costumam ser esfregadas com cera, que é prejudicial aos humanos. Para se livrar dela, lave bem a fruta e coloque-a em água com sal por um quarto de hora.
- Para limpar os vasos sanguíneos, a medicina tradicional recomenda tomar um remédio de laranja, nozes e mel. Frutas e nozes são picadas e misturadas com mel e, em seguida, ingeridas 1 colher antes das refeições, 3 vezes ao dia.
- O suco cítrico tem um efeito destrutivo no esmalte dos dentes humanos e aumenta o risco de cárie. Depois de consumir frutas ou sucos, enxágue bem a boca.
- Apesar das propriedades medicinais e cosméticas do óleo essencial de cítricos, é melhor não usá-lo em dias de sol quente, caso contrário, a pele do rosto pode se queimar.
Conclusão
A laranja não é apenas uma sobremesa deliciosa, mas também um remédio útil para combater doenças. A fruta exótica ajuda a ganhar harmonia, manter a juventude e a beleza. Se o senso de proporção e as contra-indicações médicas não forem observadas, essa fruta pode prejudicar a saúde e o bem-estar.