Os benefícios e malefícios das frutas cítricas durante a gravidez
As frutas cítricas são um tesouro de minerais e várias vitaminas que têm um efeito positivo no bem-estar geral. As frutas cítricas durante a gravidez devem ser consumidas com cautela para evitar consequências graves.
Os benefícios e malefícios das frutas cítricas durante a gravidez
Use durante a gravidez
Representantes populares da família dos cítricos: laranja, tangerina, limão, toranja, sheddock e fortunella - eles têm um efeito benéfico na criança durante a formação e desenvolvimento do feto.
O limão é reconhecido como o mais útil - é permitido comê-lo durante todo o período da gravidez e durante a amamentação.
O restante das frutas cítricas durante a gravidez pode ser consumido em quantidades limitadas, pois são antígenos fortes que podem prejudicar o bebê.
A partir da 20ª semana de gestação, é aconselhável limitar-se ao uso dessas frutas. Isso se explica pelo fato de que, nesses períodos, o feto desenvolve seus próprios anticorpos, o que aumenta o risco de alergias subsequentes na criança.
Benefícios das frutas cítricas durante a gravidez
Na ausência de contra-indicações para frutas cítricas, consumi-las durante a gravidez é útil devido à composição:
- vitamina B (necessária para o correto desenvolvimento do sistema nervoso central do feto);
- retinol, tocoferol, colecalciferol;
- potássio, cálcio, fósforo, ferum (úteis no início da gravidez, podem prevenir a diminuição da concentração de hemoglobina no sangue);
- uma abundância de fibras (estabiliza o funcionamento do trato gastrointestinal).
Frutas cítricas durante o início da gravidez podem aliviar náuseas desagradáveis. Para fazer isso, você precisa beber um copo de suco de limão espremido na hora ou água pura com uma rodela de limão. Os antioxidantes nele contidos aliviam os sintomas de intoxicação do corpo.
Citrus desintoxica o fígado
As frutas cítricas durante a gravidez têm um efeito positivo nas células do fígado, eliminando-as de toxinas. A toranja é especialmente famosa por essa qualidade, então as mulheres que sofrem de patologias hepáticas, hepatite C, devem consumir várias fatias de toranja por dia.
Para estabilizar o trabalho do músculo cardíaco e dos neurônios, as mulheres grávidas precisam incluir limão em sua dieta, que também é famosa por sua capacidade de normalizar a pressão arterial.
O uso de frutas cítricas durante a gravidez, e em particular as tangerinas, melhora os processos digestivos. Eles contêm fibras, proteínas, pectina, sais, cálcio, vitaminas dos grupos A, B, E e não contêm triglicerídeos.
Durante a estação de exacerbação da gripe, infecções respiratórias agudas, infecções virais respiratórias agudas, as mulheres grávidas precisam adicionar limão, kiwi e lima à sua dieta diária - eles aumentam a imunidade, ajudam a combater vírus e resfriados. As mesmas frutas são usadas diariamente para a deficiência de ferro e dores na coluna lombar.
O limão é uma fruta que pode restaurar a firmeza e elasticidade da pele devido à estimulação ativa do colágeno e elastina na pele.A questão da flacidez da pele é relevante para muitas meninas grávidas, porque uma imagem sedentária durante a gravidez leva a uma perda de elasticidade da pele. A cal tem um efeito positivo no sistema nervoso, seu aroma acalma e ajuda a superar e prevenir colapsos nervosos subsequentes, depressão, apatia.
Precauções
Nem sempre é possível comer frutas cítricas durante a gravidez: lembre-se de possíveis reações alérgicas, elas podem levar a várias patologias no desenvolvimento do feto.
Contra-indicações para frutas cítricas durante a gravidez:
- aumento da acidez;
- formação ulcerativa das membranas mucosas do estômago e duodeno;
- gastroduodenite;
- doenças endócrinas, diabetes (as tangerinas com laranjas são famosas por seu alto teor de açúcar).
Conclusão
As frutas cítricas para gestantes são fonte de antioxidantes, minerais, vitaminas que, se usados corretamente, têm efeito positivo no corpo da mãe antes e depois do parto, bem como no desenvolvimento do feto. O consumo excessivo de frutas pode levar à hipervitaminose, portanto, a quantidade máxima permitida é de 5 frutas por semana.