O pomelo ajuda a perder peso?
Alimentação e dieta saudáveis são tópicos relevantes para muitos. Existem muitos alimentos saudáveis que podem ajudá-lo a perder peso. É considerada uma boa fruta Pomelo para emagrecer. Possui baixo teor calórico: 38 kcal por 100 g, acelera a degradação de proteínas e gorduras, contribuindo assim para a perda de peso precoce.
Pomelo emagrecimento
Composição pomelo
As propriedades do pomelo são, em muitos aspectos, semelhantes às da toranja. Este último é reconhecido pelos nutricionistas como o produto dietético mais eficaz com um grande conjunto de vitaminas. A pomela, assim como a toranja, tem uma rica composição de oligoelementos. Citrus contém:
- cálcio;
- potássio;
- fósforo;
- ferro;
- sódio;
- ácido fólico;
- vitaminas.
Esta é uma fruta de baixa caloria, são 29-30 kcal por 100 g do produto. Pomelo é ideal para dietas e dias de jejum - promove a quebra de proteínas e gorduras pesadas.
As substâncias contidas no pomelo contribuem para a degradação de tumores malignos. Benefícios cítricos:
- queima de gordura;
- baixo conteúdo calórico;
- efeitos benéficos durante uma dieta restrita.
Recursos benéficos
Pomelo estabiliza a pressão arterial, previne a aterosclerose e ajuda a levar a asma brônquica à remissão. Também satura o corpo com os microelementos necessários, melhora o humor e aumenta a eficiência.
O segredo de usar o pomelo para emagrecer é uma prolongada sensação de saciedade após ingeri-lo, apesar do baixo teor calórico.
Pode ser usado como lanche (para saciar a fome), adicionar a uma mono-dieta ou ingerir em dias de jejum.
A fruta é útil para comer mesmo depois das 18 horas e à noite - não sobrecarrega o corpo.
Dietas com pomelo
Tomar pomelo com uma dieta envolve lanches frequentes. Também é consumido durante o dia de jejum, como alimento principal, desde que comam no máximo 5 peças. por dia.
Coma, no máximo, cinco pomelos por dia
Dieta de duas semanas
A dieta é projetada para 14 dias. No cardápio é permitido trocar peixes por carnes ou frutos do mar.
- o primeiro desjejum - café sem açúcar e leite, 100 g de queijo duro, 4 fatias de frutas;
- segundo café da manhã - 1 ovo sem gema, 3 fatias de frutas cítricas;
- almoço - peixe do mar com baixo teor de gordura assado ou cozido, salada de legumes, temperado com maionese caseira ou azeite;
- chá da tarde - chá sem açúcar, fresco (qualquer), meio cítrico;
- jantar - metade do peito de frango, salada de legumes, metade da fruta.
O resultado - em 2 semanas de dieta, leva de 2 a 7 kg.
Dieta mono
Esta é uma dieta curta projetada para uma perda expressa de 2-3 kg. Ela ajuda mulheres que querem entrar em forma rapidamente antes de um evento importante. Mono-dietas não devem ser abusadas, elas são usadas não mais do que uma vez por mês e não mais do que 3 dias.
- 1º dia - sopa de legumes e 4 frutas;
- 2º dia - peito de frango e 4 frutas;
- 3º dia - 1 litro de kefir e 3 frutas.
O frango pode ser trocado por carne ou peixe. Kefir - para iogurte desnatado.
Dieta vegetariana
Esta é uma dieta estritamente saudável de 3 dias destinada a purificar o corpo.
- café da manhã - 1 fruta;
- almoço - vegetais crus ou cozidos no vapor à vontade;
- lanche da tarde - salada de frutas, iogurte caseiro, 4 frutas;
- jantar - chá sem açúcar, 1 fruta.
Se durante a dieta o estado geral de saúde piorar, as restrições são removidas.
Dia de jejum
O dia de jejum do pomelo é um dos componentes da dieta, mas não o principal. As dietas mono não devem durar mais de 3 dias.
Para um dia de jejum, você precisará de 2 kg de frutas. Eles são alternados com a ingestão de chá sem açúcar, água ou suco.
É permitido comer apenas frutas cítricas ou diluí-lo com maçãs, frutas da estação.
Se, durante o dia de jejum, o estado do corpo se deteriorou muito, vale a pena comer um pouco de iogurte ou alimentos com baixo teor de gordura.
Contra-indicações
Um pomelo pode prejudicar o corpo.
A sua primeira recepção deve ser limitada: este produto é introduzido no menu aos poucos, observando atentamente a reação do corpo. O abuso de frutas leva a:
- Reações alérgicas;
- gastrite e úlceras estomacais;
- colite;
- hepatite;
- aumento da acidez do duodeno;
- urolitíase;
- a ocorrência de constipação.
Conclusão
O pomelo diet é um ótimo queimador de gordura. A fruta ajuda a emagrecer, satura o corpo com microelementos. Citrus é bom para a noite e também antes de dormir.
Para iniciar o processo de emagrecimento, é necessário determinar o peso desejado e escolher a dieta adequada.
O uso de frutas cítricas tem contra-indicações. Não os abuse.