Os benefícios e malefícios do pomelo durante a gravidez

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A gestante precisa de uma quantidade suficiente de vitaminas, a maioria das quais a pessoa obtém de frutas. Muitas mulheres questionam se é possível comer pomelo durante a gravidez.

Os benefícios e malefícios do pomelo durante a gravidez

O valor nutricional

Pomelo é a maior fruta cítrica. Esta fruta é benéfica para a saúde devido ao seu alto teor de vitamina C (ácido ascórbico) e A (retinol).

Composição Pomelo:

• matéria seca - até 11%, proteína - até 0,7%, gorduras - até 0,3%, fibra - até 0,8%, cinzas - até 0,7%;
• potássio - 230 mg, cálcio - 25 mg, fósforo - 4 mg, sódio - 1-2 mg, ferro - 0,5 mg, vitamina C - 40 mg, beta-caroteno - 25 mg, vitamina B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.

Recursos benéficos

Durante a gravidez, você precisa comer pomelo para obter um complexo de nutrientes e vitaminas que são importantes para o corpo da mãe e do feto.

Propriedades úteis do pomelo durante a gravidez:

1. estimulação e melhoria do sistema imunológico do corpo, o que é importante durante a gravidez, porque para resfriados, um número limitado de medicamentos pode ser usado;
2. normaliza a pressão arterial;
3. promove o funcionamento ideal do trato gastrointestinal, estimulando a atividade das glândulas digestivas e enzimas;
4. limpa o sangue do excesso de glicose e colesterol e mata a sede;
5. alivia os sintomas de intoxicação nos estágios iniciais;
6. previne cabelos e unhas quebradiços, torna os cabelos saudáveis;
7. melhora o humor, superando condições estressantes;
8. estimula o aumento da eficiência e da atividade intelectual;
9. dá elasticidade a todos os tipos de vasos;
10. acelera os processos metabólicos do corpo.

Benefícios para a criança

A fruta é útil não só para a mulher grávida, mas também para o feto, pois contém uma grande quantidade de cálcio e fósforo, necessários para o desenvolvimento normal do sistema músculo-esquelético. Com uma deficiência de cálcio em crianças, existem problemas com a formação do tecido ósseo e da dentição, o que pode levar a uma variedade de anomalias esqueléticas.

Benefícios da amamentação

É permitido à nutriz comer frutas cítricas durante a amamentação (HS), mas é necessário mudar a dieta gradualmente e somente após a introdução de frutas mais conhecidas, ou seja, após três meses. Primeiro, a mãe precisa verificar a reação da criança às laranjas, para depois apenas introduzir o pomelo. Se houver uma alergia, ela aparecerá nas primeiras 2-3 horas.

Receitas deliciosas para gestantes

Use a fruta para fazer uma salada

Pomelo para mulheres grávidas será um complemento valioso à dieta habitual. Existem inúmeras receitas para ajudá-lo a diversificar seu cardápio.

1. Salada de pomelo e nozes. Para fazer isso, folhas verdes de alface e rodelas de frutas cítricas sem película protetora, trituradas em cubos, são dispostas em uma tigela. Vários pepinos verdes em fatias finas e meias argolas de cebola também são cortados lá.O preparo da salada termina com a adição de 40-50 g de pinhões, fritos em frigideira seca. Se desejar, o prato é temperado com óleo vegetal ou suco de limão.
2. Salada de camarão tigre. Fatias de frutas cítricas são misturadas com nozes de cedro torradas. Durante cinco minutos, os camarões são fritos em uma frigideira e depois picados. Cebola verde picada, folhas de hortelã e suco de toranja são então adicionados à salada. Pimenta preta ou noz-moscada são boas especiarias.
3. Salada com toranja e alcachofra. Os primeiros são bem limpos e a polpa sai. As alcachofras são cortadas em várias fatias. A salada mista é cortada em tiras finas, e para o preparo do molho são usados: azeite, suco de toranja, sal marinho e pimenta. Todos os ingredientes são colocados em um prato e temperados.
4. Peixe vermelho com frutas cítricas. Do pomelo se retira a polpa, depois se faz o mesmo com a toranja. A carne do peixe vermelho é cortada em rodelas. Todos os ingredientes são delicadamente misturados e temperados com óleo vegetal e nozes a gosto.

Contra-indicações

Pomelo durante a gravidez pode ser prejudicial. Como todas as outras frutas cítricas, essa fruta pode provocar uma reação alérgica, que geralmente se manifesta na forma de erupção cutânea e coceira. Se você nunca teve alergia a este produto, então, pela primeira vez, uma reação negativa aparecerá durante a gravidez. Nesse caso, o uso deve ser descartado.

No caso de descobertas doenças do trato gastrointestinal, em particular dos intestinos, fígado, vesícula biliar ou estômago, bem como dos rins, também não é recomendado comer frutas, porque seu suco às vezes prejudica mulheres grávidas, exacerbando doenças e provocando mal-estar de longo prazo. É necessário abandonar o pomelo no final da gravidez, pois provoca o aparecimento de flatulência e outros sintomas desagradáveis.

Conclusão

Em qualquer trimestre da gravidez, o pomelo é útil. Ajuda a facilitar o curso de um período difícil para a mulher e normalizar as fases do desenvolvimento fetal. Vale lembrar que se trata de cítricos, que causa alergias ou complicações de patologias do aparelho digestivo, portanto, antes de introduzi-lo na dieta, deve-se consultar um médico.